Un frío extremo es el descenso de la temperatura del aire superficial por debajo de los 0°C, lo que dependiendo de la humedad del aire, la intensidad del viento y la condición del terreno, puede formar hielo o escarcha.

Generalmente, la helada se presenta en la madrugada o en horas de la mañana y pueden afectar tanto a la población urbana como rural y provocar importantes pérdidas al sector agrícola.

Durante un frío extremo…
→ Viste adecuadamente con ropa de abrigo. Utiliza calzado cerrado y mantén tus manos, cuello y cabeza protegidos.
→ Aumenta el consumo de proteínas (como frutos secos) y frutas ricas en vitamina C (como cítricos).
→ Bebe líquidos calientes para mantener la temperatura corporal.
→ Evita cambios bruscos de temperatura. Al salir de un lugar temperado, cubre tu nariz y boca.
→ No exponer al frío a niños, ancianos y enfermos crónicos.

Dentro de una casa o edificio…
→ Mantén una misma temperatura al interior y procura ventilar las habitaciones para renovar el aire.
→ Si usas calefactores o chimeneas, colócalos alejados de elementos inflamables y realiza la mantención de estos artefactos con personal calificado.
→ Si usas estufas a combustión, no las dejes encendidas más de 4 horas continuas, JAMÁS te duermas con ellas encendidas y NUNCA dejes de prestarles atención, ya que existe el riesgo de sufrir daños por emanación de monóxido de carbono. Si tienes los medios para ello, prefiere los artefacto de calefacción eléctrica.
→ Vigila la temperatura de las habitaciones de niños pequeños y ancianos durante la noche y madrugada. Ellos pierden calor corporal más rápido que un adulto.
→ Protege el medidor del agua de tu casa, cubriéndolo con algún elemento que lo aísle de la escarcha y hielo.

Si estás al aire libre…
→ Evita permanecer expuesto a las bajas temperaturas. Dirígete a un lugar calefaccionado.
→ Al caminar, ten precaución y permanece atento al estado de las veredas y aceras.
→ Si conduces un vehículo, hazlo con precaución y manteniendo una distancia prudente con el que te antecede.
→ Si ves a alguien en situación de calle, comunícate con el Fono Calle al 800 104 777 del Ministerio de Desarrollo Social o contacta a tu municipio.
→ En el campo, evita el pastoreo temprano, asegura forraje y agua para tus animales. Mantén hembras por parir y crías en recintos protegidos.
→ Protege los cultivos sensibles a heladas como lechuga, tomate, albahaca, entre otras.